Стресс - мощный источник энергии,
если им умело пользоваться.

На этом тренинге каждый научится управлять энергией стрессов и конфликтов.

Цели тренинга:

•  Научиться оценивать уровень стресса в собственной жизни и избегать чрезмерного стресса.

•  Научиться управлять собственным состоянием, освоив техники саморегуляции и самовосстановления.

•  Научиться предотвращать состояние стресса и находить решения ситуаций, обычно вызывающих стресс.

Тренинг будет полезен всем, кто заинтересован в улучшении своих навыков управления стрессом.

Программа:

1. Введение - что такое стресс.

•  Моделирование стрессовой ситуации.

•  Позитивный и негативный стресс

•  Физиологический механизм стресса.

•  Индивидуальные и организационные причины стресса.

•  Результаты стресса.

2.  Мониторинг – как измерить уровень стресса.

•  Измерение стрессоустойчивости

•  Оценка уровня адреналиновой зависимости.

•  Эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса

3. Как изменить своё состояние - техники быстрой саморегуляции и самовосстановления

•  Аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз - техники снятия стрессового состояния.

•  Круги силы, якоря – техники доступа к внутренним ресурсам.

•  Многократное ресурсирование – техника создания мощного позитивного состояния.

•  Буквальный рефрейминг, покатиться со смеху, эмоциональное выдувание – техники изменения отношения к ситуации.

4. Как изменить отношение к ситуации.

•  Изменение отношения как самый трудный способ борьбы со стрессом.

•  Максимализм, скачущие умозаключения, и т. д. - искажения восприятия, являющиеся причиной стресса.

•  Техника устранения искажений в восприятии.

5. Как изменить стрессовые ситуации.

•  Коммуникация как причина стресса. Психологическое айкидо, техника заезженной пластинки, техника элегантного отказа и другие техники антистрессовой коммуникации.

•  Умение корректно отказывать, противостояние манипуляциям и агрессии в общении.

•  Нехватка времени как причина стресса. Скорая тайм-менеджерская помощь.

•  Нереализованные цели как причина стресса. Преодоление барьеров и нахождение новых возможностей.

Методы проведения: Информационные блоки, демонстрация и отработка психологических техник, ролевые игры, дискуссии, работа в парах и мини-группах, разбор ситуаций участников, практические упражнения по отработке навыков.

Это то, что мне надо! Записаться на тренинг.

Тренинг проходит 2 дня (16 ак. часов).

Best Trainings - это лучшие тренинги. Об этом говорят наши клиенты.

Внимание!

Компания Best Trainings гарантирует качество тренингов!

Мы уверенны, что наши тренинги - это лучшие тренинги.

Поэтому мы готовы вернуть Ваши деньги сразу после тренинга, если он Вам не понравился или показался недостаточно полезным.

Доверяйте качеству!
Звоните и запишитесь 8 (926) 236-31-84